目標を掲げず、今この瞬間の自分に寄り添う

こんにちは
火曜、金曜夜のヨガを担当しているNaokoです

今年は秋が長く穏やかですが、さすがに冬が近づいてきたなぁと感じますね
日が沈むのも早くなりましたね

さてさて今日もハートオブヨガのお話をさせてくださいね

皆さまは目標掲げたりしますか？目標を掲げてそれが達成し、満足感を得られる事はとても素晴らしい事だと思います
仕事などにおいてはとっても大切な事ですよね

しかしその目標が頑張り過ぎを生み出し、リラックスや楽しみのためにはじめた趣味でさえも、義務感に追われるはめになったりする事もあると思います

ハートオブヨガでは目標を掲げません
ゴールを作らないのです

ポーズの完成を目的にせず、呼吸で動く体をただ感じます
どこにもいかず、自分の内側に向き合う事に努力します
すると、今この瞬間の体が一番喜ぶ事を選択できるようになります

それは怠ける事ではありません

愛情を持って自分の体に寄り添う事です

辛い時、しんどい時までヨガをする必要はありません

ただ、ただ、呼吸に合わせて動きましょう
無意識のうちに力が入りかたくなってしまった心とからだが溶けだします
自然と柔らかでありながら芯のある心とからだになって行きます

慌てず、目標やゴールを作らず、今この瞬間の自分に寄り添います

千葉船橋ピラティスヨガココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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