産後2か月からピラティス復活！

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

木曜午前のグループレッスンは、2コマとも盛況でした～

ママさんたちはお子様の夏休み明け、お久しぶりの方も何人かいらっしゃったので、水曜日と同じく背骨ユルユルから開始しました。

経験者クラスは、昨日と同じく股関節の骨の動きのイメージをお伝えしました。

満席だったので、どこまで伝わりきったか分かりませんが、詰まり感、力みのある方はほとんどいなかったから、まぁ大丈夫でしょう☆

アタマに

が残った方、分からなくなっちゃった方は、次回レッスン時にでもまた聞いてください。

写真も撮り忘れ…最後だけ。しかもシャッターチャンスが悪くてスミマセン(^^;;

↑これも、大腿骨頭の動き、大腰筋の伸び、軸足の足裏の感覚、お尻や内ももの感覚…

が入って、全身繋がると、うまくいきます。

その前でパーツごとの練習はしてあるので、総仕上げですね。

ビギナークラスは、マタニティピラティスから里帰り出産を経て、産後2か月の方も産後初レッスンにいらっしゃいました☆

ホヤホヤ～

この方に一番いいエクササイズのときに、ちょうど抱っこタイムになってしまったのが残念でしたが、やり方はもう分かってるはずなので、ぜひおうちでもトライしてみてくださいね！

お土産？もありがとうございました～！