復調してきました！やっぱり動かないとねっ！

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

さて昨日は、朝から1日ピラティス漬けでして

朝イチは、1セッションだけ、錦糸町のスタジオで担当させて頂き

その後は渋谷へ移動し、ヒカリエの会議室でPHIピラティス代表による、肩こり腰痛へのピラティスアプローチのセミナー受講

腰痛については特にCKCでの対処エクササイズが個人的にNEWでとっても参考になり、肩こりについては対処エクササイズは、やっぱりピラティスリングを使った、お馴染みのアレなんですが、簡易版やほかのやり方を教わることができました。

肩こりの原因としては、やはり肩甲骨のアライメント不良、なんだけど、その理屈と、だからこのエクササイズがよい、というのが明確になったのが良かったです

もっと書きたいんだけど、、、またいずれ。ブログアップしてないネタが溜まっていきます～>_<

そして、夕方はまた錦糸町スタジオに戻り、インストラクターとしてではなく、自分のトレーニングとして、スタジオの統括マネージャー氏にパーソナルセッションをお願いして、受けてきました。

（↑エクササイズの完成度としてはイマイチ、粗だらけですが、とりあえず載せちゃいます、こんなんもありまっせ、と）

非常に明快に、私のお悩みに対してピンポイントに攻めていただきまして、また勝手知ってる方なので、合間に色々と理屈なども聞き込みしてメモメモしながら

いや～しかし、やっぱりリフォーマーは良いなぁ、と。

そろそろ買いたいな・・・ぼそっ

4月はかなりバタバタしちゃってまして、自分のトレーニング、メンテナンスが疎かになったせいか、カラダがあちこち、ガタついてきてたんですよね

本当にヤヴァイ　レヴェルになっておりました

先週はほかにも、なんとご近所(自宅から徒歩7分くらい）にヨガとアロマの自宅サロンをしている方を発見して、ヨガのプライベートレッスン受けに行ってきたり

（後日またご紹介しますね！）

数年来、定期的に通っているスタジオのピラティスのプライベートレッスンを受けに行ってきたり

結果的に、1週間以内に3回も、プライベートレッスンを受ける、という

おかげさまで、すっかり復調しましたよ

はぁ～生き返りました。

今週もがんばれそうです！

千葉船橋ピラティスヨガココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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