妊娠にともなう骨盤の違和感も予防、改善☆

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

月曜日のマタニティピラティスからの１コマ。

固まりがちな肩甲骨周りを伸ばしつつ、モモ裏もストレッチさせるエクササイズです。

妊娠してから左のお尻にピキッと痛みが出るようになり、レッスン中もある動きをすると痛みが出ましたが、レッスン終盤で同じ動きをしてみると、痛みが出なくなりました(^^)

ということは、普段の生活でも、そこが固まってしまわないように、よく動かしてあげると良さそうですね。

ピラティスのレッスンでは骨格を整えつつ、柔らかくて、しっかり機能する筋肉を作っていきます。

特に妊娠中は靭帯が緩くなるため、骨格ラインを元通り留めておくには、靭帯に頼れなくなるので筋肉に頑張ってもらわないといけません

妊娠前からピラティスしてた方は、ご自分の体への意識が高くなってるので、マイナートラブルに悩み続けなくて済みそうですね！