マタニティさんも肩甲骨をやさしく動かそう！

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

今日は、午前中「肩こり腰痛ピラティス」「マタニティピラティス」のレッスンして、さて午後は個人レッスンの予約だったかしら・・・？と予約システムの画面をチェックしようとした途端、

はっ　と思い出しました。

今日は午後から、長女の小学校の授業参観日

だから個人レッスン枠を設定していなかったのでした。

で、バッタバタで帰宅して小学校に向かったわけですが何とか間に合いました。ホッ。

さて、その前のマタニティピラティス。

以前は、やりすごせていた姿勢のクセからくる骨盤の左右差も、妊娠中はそれが助長されて、マイナートラブル化してきます。

まだ、少しの違和感ですんでいますので、このまま悪化しないようにしていきましょうね

そして↓の写真は、産前産後は特に、柔軟にしっかり動くようにしておきたい肩甲骨まわりに、凝りやすい背面全体をストレッチさせていくエクササイズ。

産前産後に限らず、このエクササイズは肩こり、背中こり、首こりなど、肩周りの違和感のある方にとって、とってもよいエクササイズなので、私はどのレッスンでもよくやります。

昨日参加したＰＨＩピラティスのセミナーでもこのエクササイズを改めて学びましたが、声のかけ方などＴＯＰの先生から極意を伝授していただきました。

ピラティスリングは、奥深いツールですね、本当に

セミナーで学んだこと、改めてブログでもＵＰしてみますね！

そして「肩こり腰痛対策ピラティス」は、写真を撮る余裕がなかったのですが、体験の方もいらっしゃって、毎週登録してくださいました。

月曜日のレッスンは、これまで、毎回、参加メンバーが異なりますが、毎週同じ方がいらっしゃると、クラスの雰囲気というか色がでてきます。

今後の月曜日のレッスンがどうなっていくか、楽しみです

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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