こんにちは。新京成線 高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。
月曜日のマタニティピラティスからの1コマ。
固まりがちな肩甲骨周りを伸ばしつつ、モモ裏もストレッチさせるエクササイズです。
妊娠してから左のお尻にピキッと痛みが出るようになり、レッスン中もある動きをすると痛みが出ましたが、レッスン終盤で同じ動きをしてみると、痛みが出なくなりました(^^)
ということは、普段の生活でも、そこが固まってしまわないように、よく動かしてあげると良さそうですね。
ピラティスのレッスンでは骨格を整えつつ、柔らかくて、しっかり機能する筋肉を作っていきます。
特に妊娠中は靭帯が緩くなるため、骨格ラインを元通り留めておくには、靭帯に頼れなくなるので筋肉に頑張ってもらわないといけません
妊娠前からピラティスしてた方は、ご自分の体への意識が高くなってるので、マイナートラブルに悩み続けなくて済みそうですね!
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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