地に足をつけて、足腰万全☆

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

さてだいぶ日にちが経ってしまいましたが、書いておきます。

1月末に足部足関節の勉強会に参加してきました。

機能解剖の勉強をしつつ

チェアやリフォーマーでの、足の見方を学び、体感覚を得る！

ちゃんと親ゆびの付け根、こゆびの付け根で踏めているか

無駄な力みを取り除きながら。

画像にはないですが、マシンなしで、普通に立った状態で、膝の曲げ伸ばしや爪先立ちなど繰り返して

(↑私のレッスンで、よくやってます)

距骨の動きのイメージを確認したり、それにより足裏の感覚やふくらはぎ、ハムストリング～背中もどう感じるかを確認。

この勉強会のあと、私自身もよく足部を感じながら動かしてるのですが、色々と発見があります。

最近、子供の通う小学校の授業参観や朝の通学路旗振りなどがあったのですが

立ちっぱなしでも、腰とかまったく違和感でずに快調ですし、背面も軽～い感じで、背が高くなったみたいにスッと背骨が立ち上がったまま☆

足ってカラダの土台。極めて大事！

全体重を、ここで支えてるわけですからね。

この日は距骨を中心とした、後足部メインでしたが、次回4月は前足部メインに行われるそう。

もちろん、こちらも参加予定。楽しみ！

地に足をつけて、足腰 万全☆