伸びるピラティス☆

こんにちは。高橋まゆこです。

昨日いただいたイチゴ大福。超絶美味でございました

今度あらためて、注文させていただきます！！！
Ｉさん、ありがとうございました！

さて木曜10時経験者向けピラティスレッスンの様子。

右端の水色のKさん、ビギナークラスにいらっしゃることがほとんどなのですが、先日たまたま10時のクラスに参加してみたら、

「大変だったけど、いつも伸びないところが伸びて気持ちよかった」

とのこと！

良かった良かった☆

私のレッスン方針は、根本的には、経験者クラスもビギナークラスも同じはずですが、

やるエクササイズの難度やスピード、場の雰囲気などによって、ご自分の中での体感覚、腹落ち感に、変化は出ると思います。

なので、ぜひ時々、違うクラスに出てみて、化学変化を楽しん味わってみてくださいね。

ピラティスを筋トレみたいなものだと思ってる方は、「え？ピラティスって伸びるの？」と思われるかもしれませんが、伸びます！

「エロンゲーション」といって、縮めずに長さを意識した動きをします。なので、身長伸びる方も多いんですよ！

足腰弱ったおばあちゃんの姿を想像すると分かりやすいですが、姿勢を支える筋力がおちてくると、カラダは曲がった状態になります

重力に逆らって、まっすぐ立つ、骨盤を立てる、姿勢を正す、頭を持ち上げる、といったことが出来て、自立･自活できるアクティブシニアになるには、弾力のある、柔軟に伸び縮みできる筋肉があってほしいな。

そんなための、ピラティスでございますよ

さてその次のビギナークラスは4人だったので、ストレッチポール大活躍レッスンにしました。

ユルユル緩めるエクササイズから、動きのサポート的に使ったり、強度をあげるのにも使える、お役立ちグッズです。

体調崩して体力落ちてしまったＷさん、冬本番前にまた体力つけていきましょう～！