寒くなったとたん、肩こり～

こんにちは。高橋まゆこです。

昨日のグループレッスンでは、ふだん肩こりを訴えない方まで、肩がこる～、と。

肩甲骨まわりのインナーマッスル、背中の下の方の筋肉をしっかり動かしてから、レッスンに入っていきました。

(↑ストレッチポールに乗って、ユルユルとリラックス)

寒くなると、なぜかみなさん、肩を丸めて、首をすくめてしまいます。

が！

その体勢をしても寒さは軽減しません～むしろ、もっと冷えるかも。

肩を丸めたまま固めて歩いていると、ますます肩まわりの筋肉が固くなり、血流もわるくなり、冷える一方です。

首が寒いのならばマフラー巻けばよいだけ。

そして

鎖骨を横に長く、デコルテラインをしっかり作り、目線は前を向いて、大股で闊歩しましょう！

目線が下を向くと、それだけで首から肩のラインが猫背になりやすくなるのでご注意ですよー