姿勢改善からの美脚作りにピラティス

こんにちは。高橋まゆこです。

本日もグループレッスン2つ、個人レッスン2つ、ご参加ありがとうございました！

朝のグループレッスンは3名様、それぞれ興味深いお話、状態をお聞きしましたが…それは明日書きますね。

個人レッスン1つ目のお客様、スウェイバック姿勢の改善のため、こちらのエクササイズ。

サイドプランクだけのつもりが、肘つきでスターまで出来ました！

ナイス～

スウェイバック改善にはサイドプランク。

私がココに効かせたい、とお伝えする前からご自身で「ココに効いた～」と指さすのは、外腹斜筋。

大成功

ご本人はスウェイバック改善のため、という理由でピラティスのパーソナルセッション受けにいらしてるわけでは、勿論ありませんが、

姿勢改善、骨盤位置を調整していくことは、目標である美脚の大前提。

ご自宅エクササイズ、ぜひ取り組んでくださいね！

嗚呼、メンバーさん向けにエクササイズ動画を早く準備しなけば…

アライメントチェックも兼ねて、誰か一緒に撮ってくれないかな～

そして本日のパーソナル2本目の方は、反り腰さん。継続の方ですが、かなり興味深いレッスンになりましたので、こちらも後ほど書きますね～！