限界に向き合うことで効果を引き出すレッスン

こんにちは。高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

さて金曜日10時「アナトミック骨盤ヨガ」

この日の様子はコチラにも書きましたが(写真つき）
↓の動画にまとめてみました！(1分弱･音が出ます)

ご参加者が1年以上ピラティス続けてる方と、夜ヨガのNaoko先生でしたので、これまでよりちょっぴり難しいポーズも行ってましたよ（私はコソ見・コソ参加＾＾）。

レッスンの難易度は、その時々のご参加者さんたちの様子をみながら、随時変更してくださいますので、もちろん運動初心者さんの方も安心してご参加くださいね。

現に前回・前々回は、初心者の方向けになってましたよ＾＾

前々回(開講初日)のレッスンの様子は↓な感じです(1分半弱・音が出ます)

さてさて、ちょっぴりハードなヨガをご希望の方に朗報

ちょっと先ですが、

12/5(金）はいつもの10時の回のほか
11:15の回も「アナトミック骨盤ヨガ」のレッスンになりまして（いつものピラティスは休講)
11:15は「アナトミック骨盤ヨガ」のハードバージョンとなります。

ぜひチャレンジしてくださいね！

以下は、Sayoko先生のブログから転載です。

---転載ココカラ-----------
本日のアナ骨レッスンでは、すでに筋肉痛の生徒さんもいらして。

そんな中、ｱﾅ骨に来て下さった、そのお気持ちが　

素晴らしい

そんな状態にもかかわらず、ご自分の限界に向き合っておられました
　　:*:・(￣∀￣)・:*:これまた素晴らしい

きちんとしたアライメントで数分行うだけでも、

９０分のクラスで数本分に値するかもしれません。

確実に身体が温まり、

筋肉が活性化、

柔軟化します。

でもおうちでやると、どうしても弱め弱めになってしまうんです

（　自分もそうなので　）

そうなると、効果も半減してしまいます。

皆で一緒に　トライできたら　頑張れる自分に出会えます。

そして、安定している自分にも出会えます

---転載ココマデ-----------

今週のご予約もお待ちしております

千葉船橋ピラティスヨガココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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