腸骨筋をはがす^^

こんにちは。高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

今日は下水道工事のため、教室は終日休講にさせていただきまして

それなら！とたまたまスケジュールのあった、某カリスマ先生のクローズドなピラティスグループレッスンに参加させていただきました。

一参加者としては、とっても気持ち良いクラス☆

インストラクター目線では、グループレッスンとしての進行方法も勉強になりました。

ピラティスのグループレッスンって色々なやり方があります。人数にもよるし、どういう目的で参加してる方が多いのかにもよるし…

ピラティス原則のひとつであるflowで動くメリットを優先するか、流れを止めても個々人のお直しを優先するか…

そんな中で、どういうのを自分のスタイルにするか…常に自問自答です

レッスン後は、そのレッスンに誘ってくれた(大元は共通のお知り合いであるやすちんさんからのご紹介。今日はお会い出来ず残念

)、当教室火曜日ピラティス担当のYuki先生と一緒に情報交換！

久々に会えて楽しかったな～

午後は、久しぶりに参加できたナチュラクシスのワークショップで、腰椎骨盤部を学ぶ

この辺りのことは、あちこちで何度も学んだことはありますが、やはり毎回新たな発見、新たな学びがあります。

今日の一番の学びは

腸骨筋はがし（＾Ｏ＾）

上の図の☆ではなく、骨盤(の一部である腸骨)に張り付いてる部分の筋肉です。

反り腰さんで、腹部インナーマッスルや臀筋のエクササイズを頑張ったり、一生懸命ランジでキープしたりしても、なかなかカイゼンしないわ～という方！

私のこと？と思った方。

そうです、あなたのことですよ～

今度、ちょいっとやってみましょう（＾Ｏ＾）

今週水曜日のピラティス代講担当してくださるYuko先生も、ご一緒でした。

腸骨筋はがし(だけではないですが(^^;;)、気になる方は水曜日のレッスンでもYuko先生にお尋ね下さい