肩をじわじわ緩めるヨガ

こんにちは。高橋まゆこです。

金曜日夜18時～は「リラックスヨガ」by Naoko先生

前回はこんな感じだったようですよ（先生のFBより）

昨日はリラックスヨガのクラスでした
特に肩にフォーカスしました
肩を緩める為に、首を伸ばして背中や脇腹も伸ばしてから肩をじわじわ緩めました

緩めるとはじめて体に力が入っていた事に気がついたりしますね♪

シンギングボウルをご持参くださり、レッスン中に鐘の音を響き渡らせてくれるそうです。

シンギングボウルは、チベット密教の僧侶が瞑想の時に使うそうで、癒し効果が期待できるほか、体の70%を占める水分を音で振動させて、体を細胞レベルで活性化させるそうです！
（Naoko先生より教えてもらいました）

いいですね～

じんわりと沁み込んでいきますね。

火曜日19時「代謝UPヨガ」

金曜日18時「リラックスヨガ」

ご予約はこちらから。

夜はなかなか行けないのですが・・・いつか私も参加しようと思ってます！