さて本日は、高根台教室で初の水曜日レッスンでした。
先週まで水曜日は、八千代緑が丘でレッスンしていました。
2012年7月に八千代緑が丘教室で開講したのが、PILATES body & mind のなりそめですし、緑が丘の大人限定クラスは、固定メンバーさんが複数いらっしゃったので、私もレッスンがとてもやりやすかったのです。
そこを終了するのは、だいぶ悩みましたが、諸条件が重なり、またレンタルスペースではなく専用スペースになることで、よりピラティスを楽しんでいただきやすい環境も整うはず！
との思いで、八千代緑が丘のレッスンを終了させていただきました。ご参加くださってた皆様、ありがとうございました。
お仕事復帰のためお休み（？）されてる緑が丘1号のMさん、休日とれたらぜひ高根台でもお待ちしてます～！
さて、その緑が丘からのメンバー様たち、今日はおふたり来てくだり、また普段木曜日にいらしてる方も来られて、ベテランさん3人。
お外は暑い。
ハイ、しっかり汗かきましたよ
レッスン後の午後眠くなる～とおっしゃってましたが、自律神経のスイッチがうまく切り替わってる証拠です！レッスン中は、ビンビン交感神経UPしてますのでね。交感神経UPさせてる時間があるからこそ、しっかり副交感神経にきりかわることが出来るのです。
世の中の風潮として、「交感神経ばかり優位になっていて副交感神経に切り替わらない(リラックスできない）現代人が多い、だから副交感神経を高めるような○○をしよう」という話をよく聞くと思いますが、常に副交感神経が優位になってしまったら、日常生活が送れません。活動できません。
本来の人間の体のしくみどおり、自然と自立神経調整がなされる状態（1日のなかでどちらの状態もあってうまく切り替えられる状態）になるには、ピラティスのように呼吸法に重きをおいた運動がとっても有効。
ピラティスは特にレッスン中、胸式呼吸なので、より交感神経UPにもっていきやすいですね。
レッスン後といった瞬間的な状態に限らず、日常生活全般で体調が整っていくはずです！
千葉船橋心も体も好きになるピラティス【PILATES body & mind】
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