股関節を伸ばすとき・・・

こんにちは。高橋まゆこです。

今日は夫実家へ帰省する途中、スキー場に行きました。

数年ぶりのスキー、楽しみにしてたのですが、吹雪いてたため、2歳の次女ちゃんがガクブル状態！キッズルームで子守となりました(^^;;

ま、そんなものですかねー。

さて昨日、木曜日のグループレッスン＠船橋市高根台では、肘つき横向き体勢で股関節が曲がりやすい方に、こんな例えを使ってみました。

カズダンス！

分かる方、同じ年代ですね！？

って、今もやってるのかしら？

ハイ、恥骨を前に出すくらいのつもりで、と言いたいわけです。

イメージ掴みやすいようで、一発オッケーでした！

もちろん、背骨のラインも気をつけながら、ですよ～

あとは前ももが固そうな方も多かったので、前ももストレッチも途中で入れました。

腰引けやすいな、という方、イメージしてみてくださいね！

レッスンのご案内 
◆あなたのペースでじっくり体作り♪個別レッスン (八千代)

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◆皆でワイワイ♪グループレッスン〔定員6-8名〕
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
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◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)