レッスンで改善ヒントを見つけ日常に生かす

こんにちは。高橋まゆこです。

今日は小雨の降る中、八千代緑が丘ピラティスご参加ありがとうございました！

写真は2コマ目の大人限定クラスの様子ですが、1コマ目のお子様連れクラスも元気に開催。

脚が開き気味な(股関節外転に逃げやすい)産後1年くらいのYさん、最近、毎週ご参加下さってます。

見た目はとてもスレンダーですが、前に、骨盤が戻らない、体型が戻らない、とおっしゃってました。

その原因はおそらく、この外転癖のついてる筋バランス！

このまま毎日を過ごしていると、骨盤のポジション整いにくいですし、お尻の形も逆三角形ではなく台形になっていきそう…

せっかく、かなりのスレンダーボディなのに、勿体無いです。

お子様連れクラスは3名様(+お子様)のご参加でしたので、お一人ずつ、ニュートラルポジションの確認、骨盤底から腹部インナーマッスルを使う感覚を、チェックさせていただきました。

毎回やってますが、骨盤を安定させる深層筋たちも正しく使います。

またミニボールを使って、内腿の感覚も高めました。

こういう感覚を高めていくことが大切。

「普段も、立ってる時にボール挟むと良さそうですね」と仰ってましたが、まさにこういう発言がご本人から出ることが、変化への第一歩。

お料理してるとき、歯磨きしてるとき、お散歩してるとき、電車で座ってるとき…

家でマットひいてピラティスすることは難しくても、何気ない隙間時間に、ちょっと意識して姿勢を整えてみたり、重心を変えてみたり。

カラダの使い方の癖をピラティスを通じて確認し、改善へのヒントをレッスンで見つけて日常に生かしてくださいね～

レッスンのご案内 
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)

◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます

◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)