マタニティピラティス、追加開催します♪＠西船橋

こんにちは。高橋まゆこです。

昨日は、西船橋の親子カフェさんで、マタニティピラティスのレッスンでした。

上の写真は、呼吸と骨盤底を意識する練習

下の写真は、ただバンザーイとしているわけではなく、れっきとしたピラティスエクササイズ、立位での「リブケージアームズ」です。

肋骨とその周辺筋肉を柔軟に使うこと、二の腕のストレッチ、背筋は腕からついてますので背筋のストレッチ、が出来ます。

おなかが大きくなってくると、子宮がせりあがってきて肋骨を圧迫します。

呼吸も苦しくなってきますので、こういうピラティスレッスンにいらしたときに、意識的に深い呼吸をしていただきます。

姿勢も、妊娠前からはだいぶ変わってきますので、体に負担にならないような姿勢を、レッスン中に探っていき、姿勢の「形状記憶」を目指します＾＾

レッスンでは、どこを意識しながら動いてください、というのをお伝えしつつ、デモをお見せしつつ、少人数のときはお一人ずつ触って動きを確認させていただいてます。

ご参加のお二人とも、二人目の妊娠中。

産院でマタニティエクササイズはあるものの、上のお子さん（未就園の年齢）を連れての参加はできない、とのことで、こちらに上のお子様と一緒にご参加くださいました。

好評につき、来月は当初予定の3/27木曜日のほか、3/10月曜日にも追加開催させていただきます。

木曜日がご都合悪かった方も、この機会にぜひご検討ください♪

詳細確認、お申込みは、親子カフェさんのホームページよりお願いいたします。

レッスンのご案内 
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)

◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます

◆イベント ・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)