こんにちは。高橋まゆこ です。
昨日は大雪のあと電車が乱れているなか、迂回ルートを辿りながら錦糸町のスタジオでのお仕事でした♪
錦糸町のスタジオでは、ピラティスの専用マシンを使った、パーソナルトレーニングを行ってます。
マシンを使うと、負荷を高くすることもできるので、マットでは楽勝（と自分では思っていたような)な動きでも、負荷をかけると、
「お、いままでの体の使い方のままでは、うまくいかないんだ！ココをこう使うのが正しい動きなんだ」
というのが、とても分かりやすかったりします。
マットのエクササイズで、体のどこを使っているのか体感しにくかった方も、マシンを使った瞬間に、パッと体感できることもあります。
あるいは、マットでは、自分の身ひとつで体をコントロールする必要があるため、｢出来なかった」エクササイズも、マシンがサポートしてくれて、初めて「できた♪」となったりします。
たとえば、ロールアップ（寝た状態から頭を持ち上げて上半身を起こしていく）が出来ない方、なんとか出来るけど前モモをバンバンつかっちゃってまーす！みたいな方に、やってみてもらいたいな、なんて思います＾＾
あとは、体が固い方にも良いですね！
モモ裏（ハムストリング）が伸びない、とか、背中が固い、とか。
メリメリ、伸びますよ。
もちろん、マシンやればいいっていうわけではなくて、それが、パーソナルセッションだから、なお良いのです♪
マンツーマンなら、ちょっとした動きのエラーを見て、お直しできます。
でも、いったい何のためにパーソナルのピラティスセッションを受けるのでしょう？
目的はひとそれぞれ。
あるいは、同じ人でも、日によって、体調によって、｢今日はｘｘｘしてください」とおっしゃることもあります。
姿勢をよくしたい
運動習慣をつけたいけど運動で体壊したくないなー
体調悪いのを何とかしたい
肩と背中がバキバキです＞＜
とりあえず全身動かしたい
スポーツのための体幹トレーニングしたい
楽しいから♪
などなど・・・
マシンピラティスしてみたい方、↓からお問合せくださいね♪
まずはマットから・・・という方は、少人数(定員6-8名)グループレッスンか、マットのパーソナルレッスンをどうぞ。
◆マシンピラティス・パーソナル
(都内)
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◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
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