こんにちは。高橋まゆこ です。
久しぶりにマタニティピラティスについて、書いてみます。
安定期に入って、医師の運動許可ある妊婦さんでしたら、どなた様もピラティスしていただけます。
妊娠で、女性の体は大きく変化します。
重心が変わり、姿勢が変わります。内臓の場所も変わります。
それに柔軟に対応していけるように、ご自分の体と相談しながら、その時点でご自分の一番正しい・楽な、姿勢に整えていくのです。
マタニティピラティスは、がっつり体を動かす･鍛える、というよりも、整える、という言い方がぴったりきます。
妊娠したら、腰が痛くなった、という方もいらっしゃいます。
でも
腰痛があるからピラティスに参加できない
ではなくて
腰痛があるからこそピラティス！
ですよ。
腰痛に負けない、大きなおなかに耐えうる、元気なカラダを作っていきます＾＾
きついエクササイズをするわけではないのです。
深い呼吸とともに、骨盤底筋のコントロール方法（締める・緩める）を学び、しっかり子宮を支えます。
肋骨を動かし、肩甲骨を動かし、背骨を動かし、上半身も柔軟かつ力強く。
産後に元気に赤ちゃんのお世話ができるようにするにも、妊娠中からの体作りが大切です。
妊娠前にまったく運動していなかった方でも大丈夫。
これを機にぜひ、ピラティスにトライしてみてください♪
今は毎週定期開催のグループレッスンとしては、マタニティピラティスは開催していませんが、パーソナルレッスンにて、お受けいただくことができます。
または西船橋の親子カフェさんでも、月1回開催しています。
が、先月はお申込みがお一人だったため、開催中止・・・・
(親子カフェさんでのレッスンは、最少開講人数を2名様とさせていただいております）
来月もたぶん既にお一人お申込みくださってるので、あとお一人いらっしゃれば無事開講できます。
次回は、2月27日(木)13:30～
その次は、3月27日(木)13:30～
お申込みお待ちしてます～
西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
レッスンのご案内
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます
◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
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・船橋市高根台教室(月、木AM)
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