親子カフェ＠西船橋での産後ピラティス

こんにちは。高橋まゆこです。

毎月1回(いまのところ第4水曜13時）、開催している親子カフェさん＠西船橋でのピラティスレッスン。

昨日は産後6ヶ月～2年超の方がご参加くださいました！

妊娠出産で伸びた骨盤底筋を戻すための意識の仕方（単に締める・寄せるだけではないっ）を練習したり、肋骨、背骨を動かして、抱っこで酷使する上に寒さで固まりやすい背筋･胸筋をストレッチさせたり。

そして、もちろん、皆さんが気になっている、おなかやおしりに効かせる動きもしましたよ♪

常連さんはお一人、他は初参加の方ばかり。

皆さん、涼しいお顔のまま動いていらっしゃったので、楽々だったのかな？と思ったのですが、終わった後にお話したら、「(おからだ触りながら）このへん、きました～！」とニコニコしながらおっしゃってましたね。

常連さんも、たまたまお子様の体調悪く、2ヶ月連続で参加できなく、昨日は久しぶりでしたが、おなか周りの意識の仕方は覚えてて時々気をつけてたけど、上半身の使い方を忘れてたことを昨日思い出した！とのこと。

月1回でも継続して、日常生活でも意識するよう気をつけていれば、効率的・機能的・楽チンな体の使い方を覚えることができます。

次回は　2月26日（水)13時～　です。

興味ある方は、親子カフェさんのホームページよりお申込みください。

レッスンの様子は、親子カフェさんのFBページにお写真載ってます！

レッスンのご案内
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)

◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます

◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)