昨日は午前中、新鎌ヶ谷レッスンのあと、上野に移動したのですが、相変わらず荷物が重く、カラダが気持ち悪かったので、歩きながら腰椎下部あたりを触ってました。
そしたら、大発見！
右の多裂筋がまったく使えてない(￣◇￣;)
重い荷物を右に背負ってるからかと思って、荷物を左に持ち替えても、やはり右が使えてない。
こういうときは、自分で自分のカラダの使い方を色々探ります。
その前日は、田町の研修で左の腹斜筋が使えてないと言われ、そのときも探ってたら、左の内転筋を意識したらうまくいったのでした。
それを思い出し、右の内転筋を意識して使ってみたら、ちゃんと右の多裂筋スイッチも入りました！
カラダって面白いですねぇ。
そういえば、1ヶ月くらい前にパーソナルセッション受けにいって、リフォーマーのフットワークしてるときも、右の多裂筋が抜けてる、と指摘されたのでした。
そのときのメモを見直すと…
ありました、右の内転筋が抜けてる、とちゃんと書いてありました。
すっかり忘れてたみたい(^^;;
ついでに、右の内転筋が抜ける理由として、右の後脛骨筋が固くてひざが伸びにくくなってる、とも書いてあった。
そうそう、思い出した。やっぱりメモを時々見返すことって大切！
日常生活送ってるときに、こういう、自分のカラダの使い方を微調整していくことって、大切だなぁと思ってます。
気がつかないまま生活してると、あとからカラダが痛くなりますからね(~_~;)
こういう気づきを得るヒントが、ピラティスのレッスンに通うことにあるのかな、と思ってます。
ピラティスの良いところは、自分のカラダと対話しながら動くこと。
皆さんの健康ライフの一助になるといいな、と思いながら、私もいつもレッスンさせて頂いてます！
レッスンのご案内
◆マシンピラティス・パーソナル(都内)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
◆イベント
・10/16(水)～17(木)1stアニバーサリーMAHALO＠高根公団駅前サロン・10/18(金)ママハピEXPO＠ららぽーと南船橋 普段着のままのカンタンエクササイズ
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