自分のカラダをセルフメンテする

こんにちは。高橋まゆこです。

最近、大荷物を持ったまま、電車で都内移動することが多く、カラダが歪みそうだなーとは思ってました。

昨晩、子供と一緒に寝落ちしてしまったら・・・・

朝起きたら、右腰に違和感が！

場所をさぐると、仙腸関節のあたり。

ついでに背中もバキバキでしたので、ストレッチポールにのって、縦でリラックスしたり、肩甲骨下に横において、ゴリゴリゴリゴリ・・・・ローリング。

（この、ゴリゴリ感がたまらない☆）

すると、あっという間に、腰の違和感もなくなりました。

背中の真ん中ら辺が固くなっていて、腰を引きつらせていたのかもしれません。

カラダは全身つながってますので、腰が痛いと思ったときに腰そのものをケアするより、他をケアすることでよくなる、というケースは多々あります。

私は自分のクセで、右半身に違和感が出ることが多く、背中が固まりやすい、ということが数年来の経験で分かっているので、出来る場合はセルフケアで解消します。

（どうしようもなくなった場合は、鍼や整骨院のお世話になります♪）

こうして自分のカラダと対話して、つきあっていうのに、ピラティスってちょうど良いツールだな、と思っています。

できれば、人の手でお世話になるよりも、自分で家にいたままケアできるほうがいいですものね！

自分で自分のカラダを見ていきたい方にもオススメなイベントレッスン、10月半ばに２つあります。興味ある方はぜひ足をお運びくださいね。

マットピラティスのレギュラーグループレッスンも随時体験受付中ですが、ピラティスは、元々器具をとりつけたベッド上でのリハビリが発祥です。

自力では難しいエクササイズも、マシンのサポートがあることで感覚を掴み易いですし、逆にマシンの負荷を高めることで、ハードに鍛えるエクササイズもできます。

ストレッチポールは、マットピラティスのパーソナルレッスンでも対応可能ですが（もちろんマシンピラティスのときも状況に応じてストレッチポールを使います）、マシンはマシンを置いてあるスタジオでないと出来ません(当たり前ですが＾＾；；）

お気軽にお問合せくださいね♪

レッスンのご案内

◆マシンピラティス・パーソナル (都内)

◆定員6-8名のグループマットピラティス

・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付

◆イベント

・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)