あっという間に、7月も1/3が終了！！！
びっくりですね。。。
水曜日の八千代市のピラティス、猛暑のなか、朝から多くの方が来てくださいました。
1コマ目は、2回目の方からベテランさんまで様々。
お子ちゃまと大人合わせて、総勢17名が一つの室内に
エアコンがなかなか効きません
でも水分補給しながら、レッスンは淡々と進行しますよ
2回目の方お二人にはすこしモディファイして、他の方は通常版、さらに動ける方には負荷アップ版でやってみました。
骨盤底をひきあげ、腹横筋を感じていただく、いつもの動きは必須ですが、今日は背面への意識づけにも注力しました。
背面エクササイズに入る前にちょちょいと、ご自身のカラダとの対話時間をとってみて、何人かの方は肩甲骨を触らせていただきました。
スイッチ入ったかな
お子ちゃまたちも、保育士の先生に見守られながら、仲良く遊んでくれました。
別室託児ではなくて同室での見守りですので、お子様が「ママー
えんえんになっちゃったら、ママのもとに戻れますよ
続いて2コマ目は、ちょっと飛ばしちゃいました笑
↑ロールオーバー
意識したいカラダのパーツをご説明しながら、いつものエクササイズをやりつつも、少しずつ新しいエクササイズも取り入れてます
こちらのクラスも、やはり、いつものエクササイズのときでも、背面をより丁寧に使っていただくようお声がけしてみました。
背面が使えると、四肢もラクに動きませんか？
無理は禁物ですが、できる範囲でチャレンジしていくと、さらにお体の可能性が広がります！
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お子様連れOK！ ◆イベント◆
7月～西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
◆定員6-8名のグループレッスン◆
八千代緑が丘教室(水AM)
見守り保育アリ
マタニティピラティス･一般の方もOK@船橋市高根台(木AM)
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