月曜日の船橋市高根台ピラティス。
体験の方は、1歳1ヶ月さんとご一緒にご参加下さいました
まだまだ抱っこ授乳の時期。
やはり抱きやすい方で抱っこされるからか、左右差が出やすいですよね。座位でも左右の肩の高さが大分違ってました…
足指の違和感も、これに関連してる可能性ありますよね・・・
ピラティスでサポートできることは、まずはご自分のニュートラルポジションを認識して、抱っこのときもなるべくニュートラルをキープしたままにすること。
ニュートラルをキープするのは、結構大変です。おなかはもちろん、骨盤底、背筋、内転筋、背骨の意識、肩甲骨、鎖骨のライン…
レッスンでは、私が色んな言い方でニュートラルポジションの意識づけを行わせていただきます。
静止時はもちろん、呼吸しながら、動きながら、体幹を安定させてニュートラルをキープ。
人それぞれに、意識が抜けやすいパーツがあると思いますので、グループレッスンでは割と全方向的に色んな言い方をさせていただいてますが、ご自分にヒットするイメージを受け取っていただけるといいな、と思います。
レッスンに来てくださってる方がよくおっしゃるのは、
いつの間にか、カラダがラクになってた
ということ。
気付いたら、前より腰がラクになってた、肩こりがなくなってた、などなど。
もちろん、ウエストがくびれた、骨盤がとじて服が緩くなった！なんて効果も。
次回ご予約もいただきましたので、またまた、おからだ整えていきましょうね～
継続して10回以上通ってきてくださってる方には、アンケートをお願いしようかと思います。
冬から春にいちど行ったのですが、その後すっかり忘れてまして
大分、対象の方も増えてきましたし、レッスンバージョンアップのため、ご協力をお願いする方、どうぞよろしくお願いいたします。
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お子様連れOK！ ◆イベント◆
7月～西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
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八千代緑が丘教室(水AM)
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マタニティピラティス･一般の方もOK@船橋市高根台(木AM)
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