私の膝は過伸展してます
膝が押し込まれてまして、脚のラインを横から見ると、「_）」というカタチ、ひ骨がかかとより後ろにいってしまっているのです。
この脚のままで歩くとどういうことが起こるかと言うと、
O脚になりやすい
中殿筋が抜けやすい（おしりフリフリ歩きになる）
内ももが抜けやすい
前ももに力が入りやすく、内旋しやすい
骨盤前傾のまま骨盤が立ち上がらなくなる
どっひゃー
悪いことづくし！
過伸展の膝を直そうとすると、どうしても膝が曲がった感じがすることに違和感があったのですが、
ボディワーク勉強会で、歩行がテーマにあがったときに、
膝を曲げるのではなくて、
ひ骨がかかとの真上にくるところまで、ひ骨を持ってきて（山越えするイメージ。過伸展だとひ骨が後ろでSTOPしてる）、足指の付け根まで重心のりかえ、内転筋などを持ち上げるような意識をすると、
違和感なく、過伸展ではない脚を感じることができました。
※ひ骨：スネの骨で小指側のほう。PCの漢字変換で「ひ」が出てこない
イメージは、
ひ骨で地面に垂直におす
骨盤をたてて、内モモを使う
面白いですね～
この意識・イメージは、私の体のクセに対応するものなので、あくまでも一例。万人向けでは、もちろんありません。
脚が過伸展のままだと、バランスとろうと上半身が頑張りすぎるので、私の難所・胸椎も自由に動きにくい
膝も痛めやすいので、日常生活から気をつけよう
と思ったのでした。
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