おととい金曜日は、新鎌ヶ谷では初めて2コマ開催しました！
両方ともお子様連れの方、単身の方、混在でご参加いただきました
4月～7月上旬までは都合により2コマ開催は出来ないのですが
最近、新鎌ヶ谷で体験ご希望のご予約が多いので、試験的に2コマ開催してみました。
でも、同じコトを2コマやるのは、どうかな？ということで、2コマ目は「基本をじっくり確認する回」としました。
1コマ目、2コマ目とも、体験の方（ピラティス自体初めて）が3名ずついらっしゃいましたが、1コマ目はそうはいっても、通常レッスンの流れに近い感じで進行。
初めての方向けのご説明やおからだチェックもしつつ、エクササイズ強度は下げながら、ひととおりピラティスってこんな感じ、というのが実感していただける内容にしました。
何となくピラティスでお体がスッキリした感じを味わっていただけたでしょうか
2コマ目は、説明をもう少し細分化したり、お一人お一人のおからだを触らせていただく時間を長めにとってみました。
呼吸の仕方、骨盤底筋の意識の仕方、骨盤の動かし方、背骨の動かし方・・・
筋肉や骨のイメージをもってエクササイズしていただきたかったので、図も用意して、こんなこと話そう、こんなエクササイズしよう、とノートにまとめてきていたのですが、
字が汚すぎたのか、
はたまた
実際に皆さんのおからだを前にすると、他に話したいことが出てきたのか、
すっかり、やり忘れてしまったことがいくつか
あぁぁ失敗。
やり忘れたことは
・仰向けでの呼吸チェック
呼吸自体はもちろん練習しましたが、あるチェック方法で皆さんをチェックしたかったのに、忘れたー
・大腰筋を使うチェック
こちらは、説明どころか、エクササイズ自体、すっかりやり忘れた！気がする！
高根台と2日連続で来てくださった方もいらっしゃったのに～
ごめんなさい！
ふだんのレッスンでも、様子をみて、適宜取り入れていきますので
しかし、レッスン後に思ったのは・・・
地味すぎたかも！？
ピラティス初めての方には、普通のレッスンから入っていただいたほうがよいのかも。何度かレッスン重ねて、ピラティス楽しい！カラダの状態も感じられるようになってきた！というほうが、地味レッスンが向いているのかもー、なんて思いました。
3人くらいの少人数でワークショップ式にやるのが良いかもしれませんね。
１･３月曜日の２コマ目を検討しようかしら・・・おいおい検討していきます。
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