ありがとうございます！
レッスン1コマ目は、八千代緑が丘では久しぶりに6名様と大所帯（いままでは2-3人のことが多かった）
全員お子様連れで、二人連れの方もいらっしゃいましたので、こどもちゃんは7人
Hさんのところへ行ける子、やはりママの近くがいい子、とそれぞれペースはありますが、皆様、大分ピラティスに集中できたのではないでしょうか。
また、ふだん船橋市高根台レッスンにいらしてるSさんが、卒園したお兄ちゃんと一緒に登場！
今週の高根台は休講ですので、お買い物ついでにこちらにご参加くださいました。
高根台は定員6名様、昨日の緑が丘も6名様（7名様で満席。昨日はお一人お休み）。
でもお部屋の広さは緑が丘のほうが倍くらいあるかな？
皆さんにとっては、お部屋が広いほうがやりやすいはずですが、私的には、同じ6名様でも、高根台のほうが断然やりやすい！ということが分かりました。
なぜかというと、お部屋が広くない場合、同一視野に全員のお姿が目に入るのです！
で、全体の傾向もぱっと目に入るし、個別に動きがおやっ？となってる方のもとへも行きやすい。
でも緑が丘の横長のお部屋だと首を左右に振らないと見えない・・・・
じゃあ部屋を縦に使うとどうか？そうすると、後ろの方が私から遠すぎて、お互いに見えなそう・・・
といったことを感じましたです。だから何なの？って、別にオチがなくて、すみません
さてさてレッスンは、体験の方や2回目の方が半分いらしたので、呼吸と骨盤底の入れ方の練習を丁寧に行うことから開始。
だんだん動きを大きくしていきまして、最後にはチャレンジエクササイズもいれてみました。
気持ちよく、動いていただけましたでしょうか
最後クールダウン中。
最近、体験レッスンの方や、その後回数券で継続して通ってくださる方が増えてきまして、嬉しい限りです。春だからでしょうか。（って前も書いたか）
2コマ目はお2人にて開催。
ニーフォールドしながら、呼吸の確認、おしりの確認、骨盤底の確認、大腰筋の確認、股関節の動きの確認、内転筋の確認・・・・
地味な動きですが、ポイントは色々ありますね。
全部はしゃべりきれないし、しゃべりすぎても、おそらく左から右に抜ける状態だと思うので、その加減がなかなか難しいところではあります
でも集中して、ご自分の体の中の動きを感じながら、地味な動きも取り組んでいただけると、確実に体の状態が変わってくると思いますよ！
昨日2回目のMさん、私がお願いしましたら、ストレッチピタTシャツでご参加くださいました！ありがとうございます。このほうがよく見えて助かります
ピラティスで、しなやかな細い筋肉もつけていって、芯の通ったスレンダーボディにしていってくださいね。
2コマともそうなのですが、そういえば最近私も声かけをしそこなってたかなという気もしてまして、音がでるくらい大きく深く胸式呼吸をしていただきたいのです。
呼吸が動きを（深層筋にスイッチオン！）助けてくれることもありますし、動きの質が上がると思います。
わざと音を立てる必要は全くありませんが、深い呼吸、気に留めておいてくださいね。
最近四つんばい体勢のエクササイズをあまりやっていなかったので、これから二の腕も動かしていきたいですから、また取り入れてみます。
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