身長が伸びた★船橋市高根台ピラティス3/7

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3/12（火）薄着の季節に向けてﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ＠千葉市稲毛区

3/19(火)体験会★津田沼「楽々ピラティス」　

4/8(月)体験会★成田公津の杜「産後ﾘｶﾊﾞﾘｰﾋﾟﾗﾃｨｽ」　

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昨日の船橋市高根台ピラティス@シェアプレジャー、昨日も2コマ開催♡

1コマ目は6名様満席

子連れOKクラスですが、赤ちゃんはベビーカーに乗ったまま、最初から最後までスヤスヤ爆睡

月曜日も同じ状況でした。凄すぎる！さすが3人目の迫力？

（ってママにとっては3人目だけど、その赤ちゃんはその赤ちゃんですけどね）

回数重ねてる方ばかりなので、少しスピードアップして腹筋系エクササイズをいつもより多め&新エクササイズもいれてレッスンしてみました。

この皆さんだと、やはり注意すべきはピラティスの基本に立ち戻ること。

すなわち、意識して丁寧に深層筋を使う！

がしっと腹直筋を使ってしまわないようにね

家ではロールアップできても、ココだとなぜか出来ない、とおっしゃる方。

それはおそらく、家では何気なく腹直筋や腕の力に頼ってるのかも～

レッスンでは私がうるさく、あれこれ言ってるので、ちゃんと腹横筋を使うように意識がはいるものの、まだうまく使いきれてなかったり、背骨の動きがスムーズでなかったりするのかもしれません…

今週、月木と両方レッスンに来られた方は、週2ペースの良さも実感されてましたね。

5月くらいからは、もう少しレッスンコマ数を増やそうかな・・・

長女が学童に入ることだし、午後枠もグループレッスンに当てられるかも。

（カルチャーセンターの予定と、自分のトレーニング予定が確定したら、考えます！）

また、片側の大腰筋が弱い方、オススメしたおうちエクササイズを注意深くやってくださったら、感覚ができてきた、と嬉しいご感想

回数券が2クール目に入ったり、3クール目に入ったり、続けてくださる方が増えてます。

そのおかげで、
人間ドックに行ったら1センチ近く身長が伸びてた！という方も

アラフォーで身長伸びるなんて、すごくないですか！？

まさにピラティス効果なり～

骨格配列が整ったのですね

2コマ目の様子はまた別記事にて！

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3/19(火)体験会★津田沼「楽々ピラティス」　第1･3火曜PM （お子様連れNG)

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