すっかり朝晩、寒くなってきましたね。
この日のレッスンは、最初に足首から足指までを動かして血行よくしてから、開始しました。
足元が寒い方は、裸足でなくレッグウォーマーを履いてもいいかも。しっかり床を踏みしめられるように、滑らなければ大丈夫なので、ご検討くださいね～
さて、この日は腹筋系はいつもより少なめにして、サイドと背中強化メニュー。
結婚式を控えているKさんのドレス姿に映える、美しい背中づくりにもお役に立てます
皆さんのお背中をもう少し、ギリギリギリ・・・と伸ばしたい
スパインストレッチでは、もう一息、斜めに引っ張り合うと良いんだけどな～と、手を物理的に引っ張らせていただくことも。
サイドの動きでは、内転筋・外転筋・中殿筋・腹斜筋などが使われてます。
膝下が痛いとおっしゃる方がいて、色々研究してみたんですが、原因これかな？と思われるものがあったので、今度確認させてくださいませ。
レッスン風景。
キャットストレッチ→ニュートラルに戻る を繰り返しているところですね。
（ちなみに壁にかかっている絵は、HIROMIさんのパステル和アートのワークショップ作品）
いつもお子様連れの方が、パパさんがたまたまお休みとのことで単身ご参加だったりして、この写真にはお子様が小さく二人写っているだけですが、いつもはもっとワサワサしています
レッスン後、毎週通ってくださってるSさんより
「最近、肩こりを感じなくなってきました～」
との嬉しいお言葉が
いや～
ピラティスって本当に素晴しい
Sさんは、地味な動きでも丁寧に取り組んでいらっしゃるご様子が伝わってきます。
おからだの変化を体感していたけるくと、本当に嬉しいですね。
さて、来週10/25(木)は満席となっております。
ありがとうございます！
体験レッスンにこれからご参加希望の方は、11月にご予約くださいますようお願いいたします。
なおシェアプレジャーでのピラティスは、混みあってきましたので、曜日の増設を検討中です。
確定しましたら、ご案内させていただきますね。
■レッスンのご案内■
