木曜日のシェアプレジャー＠高根台でのレッスン振り返りをば。
この日はほぼ毎週ご参加くださってるKさん、マンツーマンレッスンでした☆
先週、Kさんから素敵なご予定を伺ったので、背中やデコルテ、二の腕をきれいにしていく動きを組み込んでいこう～と思ってましたが、この日は息子君がママLOVE
ママにくっつきたい！という感じでしたので、その場その場で、出来る範囲でのエクササイズを行っていきました。
少人数レッスンのいいところですね
（この日はマンツーマンでしたが、定員は6名様です）
立位で下半身はリラックスさせながら、ロールアップ、ロールダウンでお背中をほぐし、側屈で体の側面も伸ばし、ウォームアップ。
肩甲骨から大きくアームスを動かすことも行いました。肩甲骨まわりと二の腕の筋肉を、意識的に動かしていきます。
そして、仰向けになって、背骨をひとつずつ動かしたり、ひねったりして、さらに気持ちよく、お背中を自由にしていきます
そのまま腹筋シリーズへ、と思いましたが、ハンドレッドしたら、MくんがママLOVEモードへ。
赤ちゃんなら、抱っこのまま転がったり、抱えたままツイストしたり、が出来ますが、さすがに2歳さんでは無理でありましたっ
重くなってきたお子さんと一緒のエクササイズ、研究テーマとさせていただきます
その後、座位でお背中とアームスのエクササイズ、Mくんが落ち着いたタイミングで、ロールダウン&アップに入ったり、そのまま、やり残した腹筋シリーズに戻ったり、サイドの動きをしたあとは仰向けのエクササイズをしたり。
と、振り返ってみると、意外にも、偏りなくいろんなエクササイズが出来たようです。
良かった
腹筋だけやっても、背筋だけやっても、よくない。
美しく健康なお体をつくるには、バランスは大切にしたいのです。
Kさんはレッスン後、いつも気持ち良さそうに、スッキリとしたお顔をされてるのが、こちらとしても嬉しいです。
楽しくエクササイズして、しなやかボディを作っていきましょう！
■レッスンご案内■
グループレッスンの体験は500円です。お気軽にどうぞ。