トレーニングメモ 5/10木

今日は、マットでFlowのレッスンを受けてきました。

今日の気付きは、ローリング系のエクササイズで戻ってくるときの背骨。

特に、腰椎から仙骨。

転がっていくときは、動き出しの始めが仙骨なので、ひとつずつ使う意識をしやすいのだけど、戻ってくるときは最後が仙骨。

胸椎、腰椎とあがってきたところで、ガクン、と仙骨にぶち当たってる気がするのです。

つまり、コントロールが最後までしきれていない。

ここをもっと滑らかに使えるようになりたいものです