本年も「ボチ丸気まぐれブログ」を見てくださり、ありがとうございました。


帰省していたはずなのに、何故か仙台にいるボチ丸です。


実はインフルエンザに感染した可能性が高まり、実家の両親が高齢のため自主隔離しました。


とはいえ、今のところ発熱もなく部屋で加湿器MAX!でコタツでぬくぬくしています。(まぁ、いつ発熱するかビクビクしながら免疫が下がらぬようにしています)




何はともあれ、今年は自分にも家族にも心身ともに困憊な一年になりました。


とはいえ、闘病現在進行形ですので一日でも早く普通の生活(薬に依存しない生活)に戻れるように頑張っていきたいと思います。




来年も皆様にとって良い一年になりますようお祈り申し上げますとともに、今年一年のお礼と代えさせていただきます。


ボチ丸。

実家で新年を迎えるために帰省しました。


今日の仙台は冷え込みが厳しく、雪もうっすら積もっていたため、東北道は敬遠し浪江まで開通した常磐道で帰ることに。


仙台からいわきまで、東北道だと約220㎞ありますが、常磐道だと約120㎞です。


二時間あれば帰れる距離です。


海沿いを走るため積雪もなく、道の起伏も少なく走りやすい道でしたが大きな問題はやはり放射線の問題です。


南相馬を越えた辺りで高速から走りながら回りが見下ろせるのですが、黒い巨大な放射性廃棄物の袋が無数に放置してあります。


本当に恐ろしい数の黒い巨大な袋がまとめて積み重ねてあったり、牧草地に無造作に放置してあります。


また、浪江から富岡まではまだ高速がつながっていないため、下道を走るのですが一切脇道に入ることはできません。


脇道や民家入り口には固くバリケードが作られています。コンビニとかもあるわけもなく「駐車することすらできない」状況です。


もっとひどいのが「2011.3.11」で時間が止まっていることです。


多くの民家や商店がありますが全てあの日に放置され約4年、雑草が生い茂り、塵や誇りが溜まり、壊れた家はそのまま、至るところに車が放置してあります。


まったく人の気配はありません。


いるのは幹線道路を封鎖する警察官だけです。


国道6号線を走ると第一原発で作業するクレーンが見える距離の道路を通らねばなりません。


帰りは東北道を帰ろうと思います。


あの道は通るべきじゃない。


正直、トラウマになってしまいました。


町、人、土地…すべての無念があのときの津波のように襲ってきます。




常磐道は来年3月には全線開通します。


全線開通させる国。


頭おかしい。



ご無沙汰してます。


闘病その後です。


カロリー制限は相変わらず1800キロカロリー/1日を実践しています。


運動療法も日々のチャリ通勤と晩御飯後のウォーキング、休みの日のウエイトトレーニングと充実しています。


体重は72㎏で停滞気味ですが、体脂肪率が着々と下がっていますのでウエイトトレーニングをしていることにより脂肪は減り筋肉量が増えつつあるのでしょう。


体脂肪率は14%台になり気がつけば一桁台も見えてきました。つい先日まで30%弱あったのが自分でも信じられません。


目標体重が68㎏なので、体脂肪率を10%にもっていけば自ずと目標体重になりそうです。




血糖値はというと、毎食前は大体80台で安定しています。
ただ、食べる品物とその組み合わせにより血糖値が下がりにくいものがわかってきました!


それは…「炭水化物と油」の組み合わせ!
これは血糖値が全然下がらない!


特に麺類+油はヤバイ!


パスタは全般的にアウト!
ラーメンもアウト!
そば、うどんは天ぷらを食べるとアウト!


カロリー範囲内でも良くない食べ合わせは避けなくてはいけません。


せっかく血糖値が安定してきてのにさ。




年末年始も気を緩めず頑張ります!

筋トレおじさん…


そう、私です。


運動療法が第2フェーズに入り(勝手に入った)筋肉量を増やして血糖を少しでも筋肉に吸収させようという作戦。


元々、陸上競技を実業団までやっていたのでウエストトレーニングのメニューはバッチリ作れる。


少しだけ公開しよっかなー。





ちなみに重さは145㎏。


昔に膝(半月板)を壊してしまったのでこれ以上深くできません。


スクワットにベンチプレス、ハイクリーンに上体の補強と腹筋と背筋。


みっちり三時間のトレーニングでした。


12月の定期検査をうけてきました。


血糖値、ヘモグロビンA1C、中性脂肪、コレステロール、尿糖、尿糖、などなど…


全て正常値!


ヘモグロビA1Cは最悪時には10.8%でしたが、6.2%まで落ちました!頑張って常人の5%台になるよう頑張ります!




この結果によりお陰でインスリンの自己注射も一日四回から朝ご飯前と就寝前の一日二回に減りました!


体重も73㎏台に突入!


すでに12㎏落ちましたが標準体重の68㎏にはあと5㎏頑張らねばなりません!


まずは体重を標準体重にすること、そして、それを±2㎏でキープすること!


まだまだ闘病は続きます!


頑張るぞーっ!