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キタァ～～～～やせ期！！
エストロゲン放出！！
月経が終わり、１０日程ぶりに体重が落ちました。
昨日の朝は体重４９，０kg 体脂肪率２８，２％
月経とやせ期の関係は以前のブログに書きました。
こちらを( ^ω^)_凵 どうぞ⇒★★★
先日「一日一食にしてダイエットしているけれど痩せないんです。」
というお話を伺いました。
「３０代の頃はそれでもやせたのに・・・
同じやり方でも４０代ではやせない・・・」
ありゃ～～～～
これは、危険ですね。
一日一食だと体は栄養不足状態。
まだかな～まだかな～と食べ物が入ってくるのを待っています。
そして、入ってきたと思ったら
「やっと入ってきた！無駄に使わずエコモードだ！」
最小限の消耗で体の機能を動かそうと働きます。
なので、
ガマンして「一日一食」にしているのに、やせない・・・・
そして「食べても食べなくてもやせないならもう、食べよう！！」と思ってドカ食いすると
エコモードの体が急に入ってきた栄養もエコモードでしか対応できず
以前よりも蓄えやすい体になりさらに太る。
というわけです(^_^;)
知識のない間違った自己流ダイエットは一番危険ですよ
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さて、昨日は午前中はプレシャス・マミー講座の補講でした。
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そして、午後からは「保育士さん向け講座！」
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今回は相棒の内田淑佳さんの「クレーム対応」がテーマでした。
どんな会社にもつきものの「クレーム」ですが、
クレームとは「コミュニケーションの不具合」なんですね。
そして、「事実」と「気持ち」をごちゃまぜにせず
区別することで相手の気持ちを受け取り
そして誰が見ても同じ、変わりない事実は伝える！
というわけなのです。
これ、すごく納得です！
例えば「今日は雨ですね」という事実は誰が見ても同じ
変わらない事実。
そして気持ちは
「あ～なんか気が重い」
「夏の雨はきもちいい！」
「早く晴れて欲しいな～」
はそれぞれの気持ち。
その気持ちには、「そうですね」「なるほどねそう思うのですね」「ふむふむ」
と認めて寄り添う。
気持ちにはとことん「優しく」なのです。
人は自分を大切にしてくれると
心を開いて行きますからね＾＾
受講生さんの感想は内田淑佳さんの
ブログでご紹介しています⇒★★★
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