バイクは、ちょっと寒いので、皇居ランへ自主トレ切替え
皇居も寒かった～
ランナーも多かった～
いつもの竹橋から、アップ程度に、１周５キロ・・・２５分５０秒
まぁまぁかな？
２周目の後半から、調子良くなって、２５分を切りました
ようやく１０キロ、５０分切り出来そう～♪
桜田門付近は、ランナーの休憩所になっています
まだまだ速くならなくては!!
４日しか働いていないのに・・・激務
昨日は、打合せ責めで、昼食食べてないし・・・
そんな激務でも、週末はきちんと休んで、気分転換
今日は、寒い朝・・・でも、レーパン履いちゃっているし、いつものパン屋さんへ自主トレ
指先、足先が冷たい～
いつものパン屋さんで、フリードリンクのカプチーノを頂き、海岸線で食べようかと思ったのですが
寒いので、お持ち帰り～高級ママチャリ化
わざわざ６％くらい上りの橋を渡って帰ります
・・・で、今日はお薦めカレーパン
このカレーパンのカレーは、なんと、ゴロっと角切り牛肉入り!!
普通のカレーが入っています
今月に入って、４００キロ走っていたことに気が付く～
２０１１年・・・皇居初走りかな？
かなりのランナーが走っている・・・
いつもの竹橋スタート～最初の１周目（実際は、最高裁前まで）は、アップと調子を見ます。
北の丸の上りで、小学生くらいの子供に抜かれた
寒かったで、寒さ対策をしっかりしていたので、ちょっと重装備
体重いな～と思いつつ、軽快に半蔵門～最高裁前からの下り・・・実は、追い風
下りは、脚に負担が掛かるので、あまりペースを上げませんが、追い風の為、普段よりペースが上がります
下り区間は、丁度ランナーも少なく、ペースアップがし易かったのですが、
ペースメーカーがいない為、少しセーブする
一気に走り、桜田門を抜けた
桜田門過ぎに人が沢山いるのかな？と思ったら、あまり人がいなくて拍子抜け
そのまま、皇居外苑～内堀通り・・・ここは向い風～ちょっとしんどい
大手門～平川門を過ぎて、竹橋着～２６分台
次の周回は、少しペースアップして、２５分台と、１０キロを５０分チョイ
まぁまぁな走り始め
来月、浦安市民マラソンまで、調整しよう
成人の日・・・休脚日と思っていましたが、ちょいと朝食を買いに、いつものパン屋さんへ・・・寒いな
フリードリンクのカプチーノを頂きます
こじゃれたローソンに立ち寄ります・・・野菜ジュースが無かったので、ヨーグルトドリンク
スノーマンのパンとフィッシュサンドを購入・・・ついつい、可愛いものを選んでしまいます
こんな青空！！・・・しかし、寒い海風が強く、早々の撤収しました
