本日のフィットネスバイク

はい、本日も３０分こぎましたよ～

クールダウンは今回３分。

徐々にスピードを落として呼吸を整えます。

フィットネスバイクはしばらく続けてみる予定！

あと『ゆらこ』ね

ではストレッチをして寝るとしますか。

明日お仕事したら、お休みだ！

それではおやすみなさいませ

今日の晩ご飯

フィットネスバイクのお話は後で。

シャワーを浴びてからご飯をいただきました！

近所のお肉屋さんのメンチカツと、お椀に入ってるけどコンソメスープｗ

冷奴とキュウリの漬物です

メンチカツは半分に分けて片方はいつも通りソースで、もう片方はおろしポン酢でいただきましたが…

おろしポン酢、美味しい！

今後はおろしポン酢でいただこうかな

ごちそうさまでした～

かーえろ！

Ｔ店長が駅まで送ってくれるというのでありがたく車へ乗り込みましたｗ

駅の近くで移動して降ろしてもらい、ドラッグストアに寄ってから電車へ～

夕陽が沈んでいきます。

さ、帰宅したらフィットネスバイクこぎますか

これは何案件ですか

筋肉痛まではいかず

ただ体が疲れている感じ。

うーん…【銀の匙】の富士先生よろしく

ﾎﾞﾋﾞ「ビール案件だな！これは！」

と毎晩ビールいただいてるものの…

ひょっとして、栄養ドリンク案件かしらｗ

さ、本日も働きます。

とりあえずお昼食べようっと。

本日のフィットネスバイク？

本日もこいでみましたよ

はい、今日も３０分ね！

センサーは握らないので心拍数は測れませんが

カロリーは出てるｗ

ちなみに最初はゆっくり目にこいで徐々に速度を上げ

時速２０キロくらいまできたらキープして漕ぎ続ける感じです。

そういや、今日はクールダウンの時間取らなかったな…

いつもは３～５分くらいで徐々に速度落とすんですけど、疲れてたんで即ヤメしてしまったわ。

反省。

ストレッチして、ゆらこやって寝ますｗ

[ショップジャパン] ゆらこ ピンク 東急オアシス考案 1060821

我が家のゆらこのカバーはブラウンですｗ

おやすみなさいませ！