ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
食べると高確率で体重が減る食事
おはザマス
今日の体重すごいんだからぁーーーー‼️
見て
54.6
−53.3
−1.3キロ
たった1日でマイナス1.3キロ‼️
正月太りは1日で改善。
代謝の勝利🏆
ボブ子のダイエットは
効率重視でもあります
代謝酵素を意識するのじゃ
12月中はトータルで
1キロ増えてるからまだ戻してく！！
ゆるゆると！！！
はい、こちらが昨日のお食事であります。
たった1日でマイナス1.3キロのお食事です！
食べた時間など
基本の１２キロ痩せルーティンはこちら
はい、お昼ご飯でございます。
お時間15時
16時間ダイエット後の神聖なる身体に
痩せセットぶっこむ
こちらが基本のセットになります
プレミアムなめかぶはこれ！
ほんの少量でガッツリ増えます
朝ファスティングからの
このセット、ほぼ体重減る。
まじ、優秀‼️
ご飯はもち麦か玄米にするとよき。
納豆と卵でさらにパワーアップ‼️
ビタミンBだっけ？
組み合わせがよろしくてよ？
（ひつまさんうけうり）
あい、調べました
ビタミンBは糖質や脂質をエネルギーに変える
代謝の潤滑油
昨日はこんな感じで
白米と半分にした。
もち麦は冷凍ストック
はい！完成‼️
毎日一食これに置き換えたら
スルスル痩せる気がする丼
夜ご飯は
普通
意識してるのは
もりもりキャベ千
これも食前にとると
よき
映えません‼️
豚肉ステーキなんだけど
半分息子へ。
豚肉もビタミンBキリッ
こちらはメンズたちのお昼ご飯だった
味噌煮込みうどんの残りのスープに
春雨突っ込んだもの。
鶏団子はいってる
はい、そして
ぜんざい
お餅は玄米もち
こちらにもビタミンBよ？
息子のために白玉も作り
あんこは手抜き
やっぱり豆から炊く方がうまい
（ぜんざいは昼に一杯、夜に一杯）
そして20時
フルーツサラダで〆る
キウイ、皮ごとむしゃるの
おすすめ
お通じとむくみにいい気がする
と思って調べたらね
なんと
皮にはカリウムが実1.5倍含まれてるんだって
なんだってぇーーー
そんなわけで
もじゃもじゃ平気な方は
皮もおすすめ。
薄毛はゴールデンらしいよ
お腹いっぱいになって
代謝を助ける食べ物食べるのが
痩せる秘訣でもあるのかも？
さて、今日は午後から
夜まで働いてきます
あ、夜はエプソムソルト入りのお風呂で
40分ほど半身浴もしたよー
しかもにがり入りウォーター飲みながら
皮膚からもマグネシウム
胃袋からもマグネシウム
ボブ子の2026年初買いはこちらの福袋
早く届かないかなー
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
比べてみたよ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
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