こんにちは、ボブ子です。
母が痩せた16時間断食ダイエットとで
ダイエット中
孤独になりがちなダイエットをダイエット中
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ダイエットのおやつ
おはようございます
今朝もナッツからのスタート。
健康を意識してから食べているものの代表が
ナッツ。
お気に入りはこのナッツ🥜
今朝気になって調べて見たのですが
わたしの愛用ナッツには
有塩と無塩がありまして
有塩：ブルーのパケ
無塩：緑のパケ
どっち買ってます？
と聞かれることが度々あります。
ダイエット目的となると
素焼きが1番いいそう。
理由は塩気のあるものは
塩分のとりすぎになりむくみの原因になるから。
もちろん、油であげたものはカロリーが増える
美味しいんですけどね
16時間ダイエットをしていると、
食事が取れない16時間の間に食べれる
唯一の物がナッツみたいなので
（本によってはチーズも可）
ボブ子はナッツを常備しています。
ナッツはダイエットだけじゃなく
強い抗酸化作用を持つビタミンEが豊富で、
美肌づくりをサポートしてくれたり、
不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富であり
悪玉コレステロール値の低下も期待できるそう。
買うタイミングはお買い物マラソンか
スーパーSALEの時。
楽天で色々試して
1番美味しかったこちらのナッツを
リピートしています。
スーパーSALE中のみ
1599→1220円
あと今回、すごく気になったものがあって
玄米おにぎり
3/10〜3/11 23:59まで
半額
3480→1740円
これを買う予定です
大好きなインスタグラマーさんが
めっちゃ美味しいと推されてて
慌ててお買い物かごに入れてあります
