こんにちは、ボブ子です。
60キロの大台に乗ったため
あわててダイエットしている
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読んで面白かったダイエット本
先日ご紹介したこちらの本。
もう少し詳しくご紹介
この本によると５つのプログラムを実践すると
やせスイッチがはいるらしい
①歯を磨いて口の中をきれいにする
②高カカオチョコレートを食べる
③緑茶をのむ
④糖質をちょいオフする
⑤軽い運動をする
私がすぐ取り入れたのは
①と②
本の中では歯を磨くだけではなく、舌磨きを勧められていました。
そして歯を磨くタイミングは
朝起きてすぐ
就寝直前
そしてこの歯磨きタイムは5分以上丁寧に、と勧められていました
理由は口の中の健康は体の健康に直結するから。
歯周病が進むとインスリンの働きが妨げられ、肝臓に中性脂肪がたまって太りやすい体質になるとか。
そして、かならず歯磨➕舌磨き。
歯磨きだけでは足りないそう。
なので買ってきました。
チョコレートと舌磨き
Amazonとか楽天だとこのへんかな？
次は高カカオがなぜいいのか、どれくらい食べるのが効果的なのかについて学んだ事を書きたいと思います
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