ちょっと忘れましたが
そんな様な名前だったような・・・
花の中がフクロ見たいになっていて
蛍が入れそうです。
里山の道沿いにさりげなく咲いていました。
誰のためでもなく咲く花は偉い。
体調が悪く、今日も仕事・・・ストレス溜まりますが
治らない脚は急いでも仕方なく。
考え込んでしまいます。
まあ、今までみたいに走れなくなったら
その時は全てをストップして仕切りなおしだ。
こんな時は何やってもネガティブ・・・ダメだね。
思考を停止しよう。
新しい相棒がやってきました！
「スピリッツ」
新しいノルディックウォーキングポールです。
http://www.lapin.fi/?page_id=144
軽いし、とてもしっかりしていてブレがない！
最高の相棒ですね！
早速試し歩きです！
里山の森はいつも優しい。
でも、ハチの巣に注意！の看板が出ていて
一部、通行止めになっていました。
スズメバチの季節ですね！
注意しましょう。
脚の調子は一進一退。
心が折れそうになりますが、我慢です。
今日はランニングレッスンをお休みして
ジムトレーニングに行きました！
最近はあまりジムを利用していなかったのですが
久しぶりに来ると、良いクロストレーニングが出来ました！
鬼コーチ作成のサーキットトレーニング（筋トレ＆軽い走りとバイク）、
バイク２０分、スイミングウォーキング２０分などなど。
本当はボールとーレーニングもやりたかったのですが
脚への負荷も考えて、今日は止めとしました。
この暑い日に、涼しくトレーニング出来るだけでも
儲けもんですが、走ってばかりが能でもないと
思い始めました。
走れなければ歩けば良いし、上半身を鍛えても良い
いつも弱い左脚を少し強化しても良いかなと。
暑いこの時期はスイミングも出来る（私は泳ぎは苦手ですが）ので
なかなか良い感じです。
これからもトレーニングメニューに加えようと思います。
下の写真は、先日里山トレイルで見つけた「へびいちご」（・・・と昔呼んでいたような）
なかなかかわいいでしょ。
