今日はランニングレッスンをお休みして
ジムトレーニングに行きました！
最近はあまりジムを利用していなかったのですが
久しぶりに来ると、良いクロストレーニングが出来ました！
鬼コーチ作成のサーキットトレーニング（筋トレ＆軽い走りとバイク）、
バイク２０分、スイミングウォーキング２０分などなど。
本当はボールとーレーニングもやりたかったのですが
脚への負荷も考えて、今日は止めとしました。
この暑い日に、涼しくトレーニング出来るだけでも
儲けもんですが、走ってばかりが能でもないと
思い始めました。
走れなければ歩けば良いし、上半身を鍛えても良い
いつも弱い左脚を少し強化しても良いかなと。
暑いこの時期はスイミングも出来る（私は泳ぎは苦手ですが）ので
なかなか良い感じです。
これからもトレーニングメニューに加えようと思います。
下の写真は、先日里山トレイルで見つけた「へびいちご」（・・・と昔呼んでいたような）
なかなかかわいいでしょ。
