反省＾＾；

何とか走りきった42.195kmですが

まだまだ反省点がたくさんあります。

ランダムに以下・・・

ひとつは左膝の痛み。

これはフォームと体のバランス・柔軟性の問題・・・

太もも前後ろの筋肉痛もあり、筋持久力も課題かな？

給水所で痛む所に水をかけたのは良かったと思います。

このお陰で後半に痛みが取れてきたと思います。

レース2時間前に食事（おにぎり４つ）を

しっかり取ったのでエネルギー切れは

なかったのですが、自宅に戻ってからやや貧血気味。

普段の食事も大切！

もっとも仕事バタバタで前日も夜まで結婚式とかなり

無理なコンディションではあったので致し方ないか？

想像以上に荷物預けが混んでおり、しかも通路が

大渋滞でスタート地点までに時間がかかり

ストレッチが十分に出来なかった。ごれは大反省です。

シューズは結局、トレランで使っていた

HOKA　ONE　ONEで行きましたが

これは正解！良い感じで走りきる事ができました！

（ありがとう！HOKA！）

しかし

スタート地点通過までに15分もかかるとは思いませんでしたが

やはり大きな大会なんだと実感！

色々と勉強になりました。

湘南国際マラソン完走しました！

本日の湘南国際マラソン、無事完走することが出来ました

タイムは５時間21分でした。

（朝焼けです）

25Km過ぎからいつもの左膝が痛みだし、

だましだまし走ったのですが、ともかく最後まで心を折らずに

走りぬくことが出来たことが嬉しいです

これもひとえに鬼コーチ、山田琢也さん、ふみふみさん、春風さんの

サポートのお陰だと思います。

本当にありがとうございましたm(_ _ )m

左膝は３５ｋｍ位から痛みが取れてきて、最後はかなりハイペースで

走る事ができました。

自分の体とこころと対話しながら走るのはマラソンの魅力なのかな・・・

などと思ったりしています。

そして最後にいつも私のわがままを許してくれている家族のみんなに

心からありがとう

また、次の一歩につなげます。

あわただしく

今日は元部下ふたりの結婚式！
なんでこんな時にと思いますが(笑)
とっても良い式でした。
いつまでもお幸せに！
さあ、一旦帰宅して茅ヶ崎のホテルに急ぎます!!