御嶽山トレイル！

今日も夕方から仕事が入っていたのですが

どーにも山に入りたくてたまらず（笑）

御嶽山～日の出山まで走ってきました！

とにかく時間が無いので

早起きして、いつもは走って登る参道も

今日はケーブルカーで登る・・

こりゃ楽だ＾＾；

武蔵御嶽神社に先ずは息子の受験のお礼に参拝。

先日のＴＶ東京の番組の影響か、早朝から参拝者が多かったです。

いつかは宿坊に泊まってみたいな。

ガスってますね。

そして日の出山まで気持ち良くトレイルをひとっ走り

あっと言う間に東雲山荘に到着。

ひっそりとしていました。

日の出山の山頂は、早朝でもあり天気もいまひとつ

だったからか、いつも賑わっているのに

今日はハイカーお二人だけでした。

ガスで何も見えず。

時間が無いので、山頂もそこそこに

急いで下山！

目的地へ急ぎます

実はこのコース、下りが結構きついのです。

前腿の筋トレを兼ねて、膝をまっすぐ出していくように

気をつけます！（鬼コーチへアピール！）

そして・・・目的地到着！

そうです！つるつる温泉ですね。

ここのお湯はホントにつるつるして気持ちいいんです

ぜひ一度お試しあれ！

トレイルランナー向けにメダリストのサプリも売ってました！

む～やっと認識されてきましたね。

ともかく速攻で水風呂でアイシング＆ストレッチ。

ついでに食堂で早めの昼ごはんを頂きました。

そばがうまい！（写真忘れた・・・）

いっぱいやっているおじさま（俺も年変わんないか？）を

横目に食べる。

でもって、温泉発のバスに乗って武蔵五日市駅へ。

横浜に戻るのに２時間・・・

は～忙しいトレランでした！

でも気持ちはすっきり！仕事は・・・？？

がんばります

ガラガラ

今日も仕事に汗流してます
相変わらず好い天気！

霞ヶ関はガラガラですね～
いつものベンチで朝ご飯を食べようと
しましたら…

昨日の雨で黄砂が流されていました☆
世界は繋がっていますね。

休憩も必要・・・

昨日は鬼コーチのレッスン日でした。

最初は、体が重くて重くて・・・

上半身のストレッチや股関節の筋トレなどなど

適切な指導で最後は良い感じで走れるようになりました

さすが鬼コーチ！

そのあと、シャワー代わりに温泉によってアイシングとリラクゼーションを

しました＾＾

ついでに、読みたかった本を買ってスタバでコーヒーなど飲みながら

久しぶりに自分の時間を持ちました。

だいたい翌日には体調良くなってくるのですが、

今朝はちょっと重い

ふりかえれば４月は災害支援や溜まった仕事に新しいプロジェクトなど

仕事がむちゃくちゃだったのにがんばって筋トレとランニングを交互に

休みなく繰り返していました。

そして今日も明日も仕事が続くっと＠＠

体が疲れるわけです。

今朝も走るつもりでしたが、ちょっと体を休めようと思い

ストレッチ＆軽い筋トレをすることにしました！

なかなか自分の体と対話するのは難しいです。

いつもこんな調子で、「頭はやるぞやるそ！体はいっぱいいっぱい」みたいに

なって故障しちゃうんですよね

以外に真面目なんですよねえ・・・

鬼コーチすみません＾＾；

ちょっと休憩しまぁす

鬼コーチはちょっとタンポポに似ている（笑）

素敵な方ですよ（フォロー！）