昨日は鬼コーチのレッスン日でした。
最初は、体が重くて重くて・・・
上半身のストレッチや股関節の筋トレなどなど
適切な指導で最後は良い感じで走れるようになりました
さすが鬼コーチ！
そのあと、シャワー代わりに温泉によってアイシングとリラクゼーションを
しました＾＾
ついでに、読みたかった本を買ってスタバでコーヒーなど飲みながら
久しぶりに自分の時間を持ちました。
だいたい翌日には体調良くなってくるのですが、
今朝はちょっと重い
ふりかえれば４月は災害支援や溜まった仕事に新しいプロジェクトなど
仕事がむちゃくちゃだったのにがんばって筋トレとランニングを交互に
休みなく繰り返していました。
そして今日も明日も仕事が続くっと＠＠
体が疲れるわけです。
今朝も走る
つもりでしたが、ちょっと体を休めようと思い
ストレッチ＆軽い筋トレをすることにしました！
なかなか自分の体と対話するのは難しいです。
いつもこんな調子で、「頭はやるぞやるそ！体はいっぱいいっぱい」みたいに
なって故障しちゃうんですよね
以外に真面目なんですよねえ・・・
鬼コーチすみません＾＾；
ちょっと休憩しまぁす
鬼コーチはちょっとタンポポに似ている（笑）
素敵な方ですよ（フォロー！）