今日は山トレでもやる事にしました。
山トレとは、ここから10キロちょっとのところにある標高500mの
金立山（きんりゅうさん）まで走って行って頂上まで登り、
また走って帰ってくるトレーニングです。
何度となくやってますが、今回はあえて一番暑い時間帯に
スタートです。
サロマ当日の最高気温の平均は23～24度くらいですが、
30度くらいに上がった事もあり、
その時の完走率は、50％を割っていたので、
暑さにも慣れておく必要もあります。
というわけで、気温28度の中走り始めます。
こんなちょっと北海道を思わせる景色の中、
山を目指して走ります。
この日は、気温は高かったものの曇りがちで風もあったので、
思ったより楽に走れました。
気温が高くても曇っていて、直射日光に当たらなければ
かなり楽ですね。
10キロほど走って、登山道に到着。
ここまでペットボトル1本消費しています。
途中で買ったもう1本のペットボトルを持って、
いよいよ登り始めます。
トレイルランナーのようにカッコよく走りながら登る予定でしたが・・・
ムリですｗ
今の実力じゃあんな登山道を走るなどとても無理でした。
普通に歩いて登ります。
頂上に到着。
45分くらいですが、普通に登るより結構早いペースではあります。
しかしさすがに暑くて、ペットボトルほとんど飲み干してしまいましたがｗ
しばらく頂上からの景色を楽しんで、下山です。
下りは、登山道では無く車道を走りましたが、
勾配が急で、非常に走りにくく、膝に負担もかかりまくるので、
半分は、歩きです。
下りを走るのは、難しいですね。
と言ってここを走って上る事も無理ですがｗ
登山道入り口まで下りてきたら、
帰宅ランです。
来る時とは、違うルート（距離はほぼ同じ）をゆっくりランで
走り今日のトレーニング終了。