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• 4年ぶりに抗不安薬をのまずに日中の仕事ができた。
• にゃんにゃんフェスタにいく。
• 暑くて調子があがらない。
• 夜明け前にフラフラ。
• 台風もくるし、大暴れだし。
• 第4回悠々、吃音のつどいをする。
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  アブに100か所噛まれて皮膚科を受診。
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  福本集落を沢歩きで探索（三朝町）～アブの猛襲に遭う
• 抗不安薬に頼りながら中堅研修に参加する。
• 仕事に行く意欲がなくなる。
• 1日で27キロ走る。
• 減薬、そして睡眠薬は中止に。
• 7月は129キロ。10日のみ。
• 目薬がさせない
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  竹田谷支流、大倉谷遡行
• 35度の中米子にいく。
• 弱ってる子猫がいたので、電話リレーサービスで警察に連絡する。
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  鉛山の未知の沢を遡行
• 助成金の申請のために役場にいく
• 長女のはじめての習い事は英会話

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