三大栄養素

三大エネルギーとは

糖質、タンパク質、脂質の３つです。

人間の活動エネルギーとなり、カラダを作る成分です。

主な役割は、
糖質→使用エネルギー
脂質→貯蔵エネルギー
タンパク質→カラダを構成する成分

すべて過剰摂取すると体脂肪として蓄えられます。
体脂肪になる順番は、

脂質→糖質→タンパク質

です。
ビタミン、ミネラル

を加えると五大栄養素

更に、食物繊維

を加えると六大栄養素

なんせすべてバランスよく摂取すべき栄養素です(^^)