ご無沙汰している間、ヨガポーズのヘッドスタンドができるようになった！
自分を知る。
自分の体について知る。
重心の位置、そしてバランスを取る訓練に、このヘッドスタンドも効果的なことが、体得できました。
そして、最近、ストッチングを重点的に行っています。
体の柔軟性が戻ってきたことが、わかります。
筋肉を伸ばしてあげるのは、気持ちがいい！
前屈、そして横にも上半身を曲げる。
正式に測定してませんが、ウエスト周辺がスッキリとしたように感じます。
デスクワークの合間に、掌や指をバット広げて、伸ばします。
これも気持ちいい！
しなかやさと筋力
相反するようですが、両方があってこそ、人間の体は完全 (complete)となります。
Happy stretching.
A demain.