今日また大雨過ぎて
体操教室へ行く母を送迎。
帰宅してまた迎え行く約束、
様々インプット、アウトプット、作業、
感謝の先送り瞑想していたらば
アラーム鳴って迎えの時間。
やとに
財布&車の鍵が見当たらず
ぎゃあ
一階二階を2往復するが見つからず🤣爆
腰痛くなった
笑
笑鍵と財布、車に置きっぱなしか⁈
駐車場に見に行ったら母、
ちょうど帰宅する🤣爆
『行き違いにならずに済んだけんよかったぁ』
母、神かよ〜
逆に見つからずによかったぁ♡
安心したら
財布と鍵は次なるお出かけバックに
準備万端スタンバイ🤣
その後
お願いされたお買い物無事に行くが
会計終わってから
車内にエコバッグ忘れた
ことに気づき
雨の中取りにいく。🤣
自分のポンコツさを笑うしかなかったのでした。
店員さんも、ペンのカウント忘れるし
私も車内にエコバ忘れるし🤣
この方もきっと生理中やろなぁ〜
女性は子宮があるから、引きあうと
勝手に仲間意識で生理中にタフに働く
アナタは素晴らしいと心の中でねぎらう🤣
自分のポンコツさ、
生理中の身体に優しくできたら
身の回りで起こることにも優しく見てあげられるし
雨で濡れんように直近駐車場が空いたり
エコバ取りに行く間に店員さんが
荷物見ていてくれたりと
優しい事象に恵まれて有り難く
ハッピーでした♡
生理後半ホルモン変化&ポンコツ予防 フェムケアYOGA
こんな女性へ
もうすぐ今月も終わる〜
ナプキンに経血はでないが、トイレ行ったら少量出る
卵胞期に向かうが、まだ緩んでいたい
症状
眠氣
やや腰痛
ホルモン切り替わりにて骨盤、卵巣痛
うっかり物を失くす、忘れる
コブラのポーズ
胸と甲状腺が開いてとにかくキモチよか〜
片膝を曲げたコブラのポーズ
下腹部か温まって卵巣アライメント
バッタのポーズ
顔も両手をあえて上げて負荷を和らげながら
羽ばたくバッタ🦗
片膝を曲げたゆりかごのポーズ
腰、腎臓がキモチよかぁ〜
股関節のつまりや歪み調整にもなるにょ
吐くで起き上がる
吸うで背面は床にDOWN
両膝を曲げたゆりかごのポーズ
片膝の時と同じコツ
どっちがキモチいいか感じてみてね
身体が温まる、丹田鍛え♡
ハッピーベイビー
左右にゴロゴロが大好き♡
吐くで左
吸うで中心
吐くで右の交互
屍のポーズ
2ポーズ以上、5分以上YOGAしたら
屍のポーズはしてください。
あと頭や心を使いすぎ場合もオススメ
身体思考緩めて空になる感覚、委ねる感覚ね
充電時間、癒し、受けとる時間。
四角い呼吸法
4カウントずつ
吸 止 吐 止
内なる光と闇、男性性と女性性、陽と陰
の融合
YOGAをした日としない日
朝からやる、昼からやる、夜にやる、
YOGAをする前とした後の身体具合
絶対違うので体感、実験してみてください
これもやってみてね♡
腰痛さん、毎日ビールラバーさん、胃腸弱者さん
アナタの実験🧪結果も教えてちょ
新しいまな板
お料理楽しみだぁ
今日からお台所復帰
餃子焼くプランでしたが色々やっていたらば
忘れてもうた🤣爆
さ『餃子食べる？』
P『よか〜』
さ『痩せるよ、お利口』
土鍋で炊くごはんは最強
炊飯器ごはんに一生戻れず〜
仕事のアポは絶対に落とさない、忘れない分
月経期のプライベートは、、、🤣
自分のギャップ、ポンコツ、
人様のギャップ、ポンコツ
弱みで隠したい部分は、実は愛されポイント✨
今日も心体魂霊
自分＝世界と大調和されますように♡
らぶゆばい
またね
清島 さやか