静岡県袋井市の
漢方と美容の相談ができる店
「健美工房たしろ」の田代恵です。
～肌と心と体は、繋がっています～
美しく健康で生きる為の
内面美容と外面美容
両方からサポートさせて頂いております。
肌再生オールハンドエステ
癒しと肌効果で
30代～80代の幅広い年齢層の方々に
いらして頂いています。
☑エステは敷居が高い
☑高額では続かない
☑エステに行ったことがない
☑気軽にエステを楽しみたい
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このような方にお勧めです♡
美容歴30年の私が
きっちりフォローいたします。
経絡ヘッドマッサージ
経絡の流れに沿ってヘッドマッサージを
することで、歪みを改善し
驚くほど小顔になります。
☑食いしばりや歯ぎしりがある
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リラックス効果が高く、お疲れの方に
お勧めです。
肌再生オールハンドエステとの組み合わせが
最適ですが、
経絡ヘッドマッサージのみでも
受けられます。
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先日は、春の不眠のお話をしましたが
今日は、眠気撃退法のお話です。
皆さんは寝たらダメなのに眠くてたまらないことありませんか？
そんな時、どうやって眠気を覚ましますか？
コーヒーを飲む
目薬をさす
体を動かす。
水で顔を洗う・・など・・。
今回は眠気の撃退法として3つのKをご紹介しますね。
①嗅ぐ
レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの
柑橘系の皮の成分「リモネン」が交感神経を刺激して
頭をすっきりさせる働きがあります。
朝、柑橘系の香りを嗅いで目覚めをすっきりさせたり、眠気が襲った時の気分転換に使えます。
②噛む
車の運転で眠気予防にガムを噛むこと、
良くありますよね。
メントールの香りは中枢神経を刺激して
脳の働きを活発にするそう。
でも、慣れてくると眠気覚ましの効果が
薄れるので（コーヒーも同じです）「ここぞ」という
時に噛みましょう。
③聴く
音楽を聴くのはお勧めです。
眠気覚ましには
やはりアップテンポの曲を！
いかがでしょうか？
この3つのK以外にも、やはり眠気を予防する為の
生活習慣は大切です。
休日とウィークデーの睡眠時間の差が大きすぎると
睡眠のリズムが整わずに返って休み明けに眠気を
誘う誘引になります。
休みの日と睡眠時間ぐらいの差は2時間ぐらい
までが理性的だそうですよ。
私は早起きが大得意ですが
夜は21時から30分は超絶眠い(´；ω；｀)
聴く！に徹して、ノリがいいラジオばかりを
聴いてます
首コリも楽に！目もパッチリ
肌再生オールハンドエステ
独自のメソッドで、自律神経を整え
肌の再生を促します
美容歴30年 延べ15000人以上の眉アドバイス、レッスンを活かした眉レッスン
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