静岡県袋井市の
漢方と美容の相談ができる店
「健美工房たしろ」です
ここ数年、不足が深刻になっているビタミン。。
それはビタミンDです。日本人はビタミンDが不足することは無い民族とされてきましたが、最近は変わってきています。
特に子供や若い女性に顕著です。
その理由は食の変化と過剰な日焼け予防と考えられます。
ビタミンDの働き
●強い骨を作る
●免疫による細菌やウイルスの撃退
●筋肉を動かす
●脳と身体のメッセージのやりとり
ビタミンDが不足する原因
- 現代人は食の欧米化などから、魚やきのこ類の消費が減り、ビタミンDの摂取が減っている
- 強度な紫外線や美容ブームから日焼け止めや日傘や帽子によって体内（皮膚）で合成するビタミンDも不足している
ビタミンDを多く含む食品
イワシ、サバ、ブリ、サンマ、うなぎなどの魚類や
キクラゲ、シイタケ、マイタケ、エノキなど。。
日には焼けたくないけど、
ビタミンDは摂りたいですよね。
食品からももちろんですが、自然薬やサプリメントでも十分補充は可能です
肌再生オールハンドフェイシャルエステ
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美容歴30年 延べ15000人以上の眉アドバイス、レッスンを活かした眉レッスン
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